چگونه سریع لاغر شویم در یک ماه

کاهش وزن فوری و در کوتاه ترین زمان ضمن فشارهای بسیاری که به بدن وارد می کند سبب ریزش مو و طاسی هم می شود ولی تحقیقات جدید دانشمندان حاکی از آن است که کاهش وزن در زمان اندک چنانچه بر اساس رعایت اصول و قواعد خاصی باشد مثمر ثمر خواهد بود.برای کم کردن وزن در یک مدت کوتاه افرادی زیادی را می بینیم که به باشگاه ها و مراکز لاغری مراجعه می کنند  اما با همه این ها اگر به رعایت رژیم غذایی سالم پایبند نباشیم به هیچ وجه نمی توان به اندام ایده آل دست یافت.

چگونه سریع لاغر شویم در یک ماه

ارزیابی ها بیانگر آن است که، اگر اهل خوردن تنقلات آدامس، چیپس و پفک هستید از همه آنها چشم پوشی کنید و میان وعده های سالمی مثل بیسکویت های سبوس دار و میوه و سبزیجات را جایگزین آن ها کنید.در وعده صبحانه به جای مصرف قند و شکر، قندهای مصنوعی را مصرف نمایید  و حتما یک عدد سیب در وعده صبحانه خود میل کنید، خوردن سیب باعث چربی سوزی بیشتر می شود. مصرف برنج را کاهش دهید. در صورت احساس گرسنگی در طول روز خود را با  میوه و سبزیجات سیر کنید. حذف نان و برنج یا کاهش مصرف آن تاثیر فراوانی بر لاغری در مدت زمان کم دارد. انجام فعالیت های ورزشی یا " پیاده روی روزانه" هر چند به میزان اندک باعث کاهش انباشتگی چربی در بدن می شود و باعث شادابی و جوانی پوست می شود. زنجبیل، فلفل، قرص چای سبز و چای سبز "مکمل های رژیمی" در کنار برنامه غذایی سالم و درست شما را خیلی زود به اندام دلخواهتان می رساند.


کلمات کلیدی

امتیاز بدهید
امتیاز گرفته شده 3.3 از 5 توسط 3 بازدیدکننده

نظر خود را بنویسید

فرم تماس

embedmap.org