تاثیر تردمیل در لاغری شکم

اشخاصی هستند که ران ها یا بازوهای معمولی دارند اما در قسمت شکم دچار چاقی و انباشتگی چربی هستند و این اضافه وزن با رعایت رژیم غذایی از بین نرفته و با رژیم فقط بقیه قسمت های بدن لاغرتر می شوند. هنگامی که با این مسئله روبرو می شوید می توانید از دستگاههای هوازی مانند تردمیل استفاده کنید. این دستگاهها به افراد کمک می کنند که به تناسب اندام و تندرستی دست یابند و به نتیجه دلخواه برسند.

هنگامی که از تردمیل استفاده می کنید می توانید چربی های ذخیره شده را در هر قسمتی از بدن که باشد از بین ببرید . به وسیله تردمیل و با تمرینات منظم و پیوسته و همچنین با افزایش اکسیژن رسانی به عضلات ، سبب افزایش چربی سوزی می شود و چربی های قسمت مورد نظر مثل شکم نابود می شود .

هنگامی که از تردمیل استفاده می کنید و می خواهید چربی های شکم را سریعتر و زمان کم نابود کنید ، مناسب تر است شیب دستگاه را افزایش دهید و در هنگام راه رفتن یا دویدن برای خود مقاومتی به وجود آورید . در صورتی که شیب تردمیل را افزایش دهید ،فعالیت عضلات قسمت شکم ، باسن و ران ها افزایش می یابد و میزان فشار بر این نواحی بیشتر می شود.

توجه داشته باشد به منظور افزایش سطح تمرینات خود حتما 3 عنصر زمان، سرعت و شیب را با هم زیاد کنید. در صورتی که شما با ورزش بر روی تردمیل بتوانید هر روز 500 کالری بسوزانید در پایان هفته 35000 کالری سوزانده اید و در پایان ماه 2 کیلوگرم از وزن شما کاهش می یابد.

مناسب تر است که از تردمیل هر صبح قبل از خوردن صبحانه استفاده کنید ، به این دلیل که صبح آن هم قبل از خوردن صبحانه معده خالی است و بدن به منظور تامین انرژی و سوخت و ساز باید به سراغ چربی های ذخیره شده برود و چربی های اضافی را استفاده می کند و به علت کالری که می سوزد همان چربی های ذخیره شده و اضافی در بدن است و این کار به از بین بردن چربی ها کمک می کند؛ این راهکار به خصوص جهت از بین بردن چربی های شکم تاثیرگذار است.


کلمات کلیدی

امتیاز بدهید

نظر خود را بنویسید

فرم تماس

embedmap.org